Alertan en Xalapa por fatiga visual causada por pantallas
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2026-10-07.- IMSS alerta en Xalapa por fatiga visual asociada al uso prolongado de pantallas y recomienda la regla 20-20-20 para prevenir molestias oculares.
Xalapa, Ver.- (AVC) El uso prolongado de computadoras, teléfonos celulares y tabletas puede provocar astenopía o fatiga visual, por lo que el IMSS Veracruz Norte llamó a la población a reforzar los hábitos de higiene visual y ergonomía.
La médica familiar de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 66 de Xalapa, Diana Angélica Durán, explicó que permanecer durante periodos prolongados frente a dispositivos digitales reduce la frecuencia del parpadeo.
Esta situación acelera la evaporación de las lágrimas y puede generar sequedad, cansancio visual, irritación, dolor alrededor de los ojos y dolor de cabeza.
Entre las personas con mayor riesgo se encuentran trabajadores de oficina, estudiantes y profesionales que mantienen jornadas intensivas frente a pantallas.
También tienen mayor probabilidad de presentar estos síntomas quienes padecen miopía, astigmatismo o presbicia sin corregir, ojo seco o una mala calidad del sueño.
La fatiga visual puede afectar la concentración y el rendimiento laboral o escolar, además de favorecer el ausentismo.
Recomiendan regla 20-20-20
Para reducir el cansancio ocular, la especialista recomendó aplicar la regla 20-20-20: por cada 20 minutos de trabajo visual, mirar durante 20 segundos hacia un punto situado a unos 6 metros de distancia.
También aconsejó realizar descansos más prolongados cada una o dos horas y parpadear con frecuencia mientras se utilizan dispositivos digitales.
El IMSS señaló que la falta de sueño y una mala calidad del descanso también pueden agravar la fatiga ocular, debido a que favorecen la inestabilidad de la película lagrimal.
Esto puede intensificar síntomas como sequedad, ardor, visión borrosa y cansancio visual, especialmente entre quienes utilizan pantallas durante varias horas al día.
El Instituto recomendó a los derechohabientes acudir a su Unidad de Medicina Familiar si las molestias persisten o si presentan visión doble, dolor intenso o enrojecimiento severo, para descartar problemas de refracción u otras enfermedades oculares.
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