Xalapa, Ver.- En el marco del Día Internacional del Yoga, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte reconoce los múltiples beneficios de esta disciplina, la cual contribuye significativamente a mejorar la calidad de vida de quienes la practican, al favorecer tanto la
salud física como el bienestar emocional. 
 
“El yoga nos libera del estrés, nos ayuda con el equilibrio y la coordinación, y nos lleva a una zona de relajación mediante la integración de la respiración, los movimientos coordinados y la meditación; siendo una actividad recomendada para todas las edades, ya que tiene múltiples beneficios tanto físicos como mentales”, explicó la profesora de educación física del Centro de Seguridad Social (CSS) en Xalapa, Karla Gabriela González Ánimas. 
 
Entre los principales beneficios del yoga se encuentra la mejora del estado físico en general, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la prevención de lesiones musculoesqueléticas, al contribuir al desarrollo de la flexibilidad y el fortalecimiento muscular, lo cual protege las articulaciones. 
 
González Ánimas destacó que, esta actividad también representa una opción accesible para la
población, ya que su práctica no requiere de grandes inversiones económicas, pues solo se
requiere de un tapete de yoga, convirtiéndose así en un ejercicio bastante sostenible. 
 
No obstante, hizo un llamado a practicar esta disciplina de forma segura, considerando tres
recomendaciones fundamentales: “primero, acercarse a un especialista que nos diga si
podemos o no realizar los ejercicios; segundo, que la persona que imparta el taller o clase
esté debidamente certificada, y tercero, lo más importante: escuchar a nuestro cuerpo, iniciar
de menos a más y evitar posturas que puedan resultar contraproducentes”. 
 
En el IMSS en Veracruz Norte, la práctica del yoga está integrada dentro del Programa de
Atención Social a la Salud (PASS), dirigido principalmente a pacientes referidos del área
Médica con padecimientos musculoesqueléticos como lumbalgia o cervicalgia. 
 
La profesora invitó a la población a acercarse a los Centros de Seguridad Social para conocer
esta y otras actividades que contribuyen al bienestar integral de las y los derechohabientes.

Para más información, pueden acudir a las oficinas del CSS Xalapa, ubicadas en Lomas del
Estadio s/n, colonia Centro, o comunicarse al teléfono 22 88 18 55 55.