Amistades, valioso apoyo a la salud mental Foto:
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2026-02-10.- MSS Veracruz Norte informa que la amistad ayuda a reducir estrés y ansiedad al fortalecer redes de apoyo y bienestar emocional.
Veracruz, Ver.- (AVC) El Instituto Mexicano del Seguro Social en Veracruz Norte invitó a la población a fortalecer la amistad como red de apoyo emocional para reducir estrés y ansiedad, con impacto directo en la salud mental.
La psiquiatra Julissa del Rosario Ibáñez Ruelas, del Hospital General de Zona No. 71, explicó que las amistades fortalecen la autoestima, generan sentido de pertenencia y ayudan a enfrentar momentos difíciles. Señaló que la conexión social es interpretada por el cerebro como una experiencia positiva, lo que produce sensación de bienestar general.
La especialista detalló que la oxitocina se libera a través de la empatía, la escucha activa y la conexión afectiva, lo que fortalece el apego y la confianza. También se genera dopamina, que mejora la atención, la memoria y regula el estado de ánimo, así como serotonina, asociada con la calma, y endorfinas, que reducen la percepción del dolor físico y emocional.
Ibáñez Ruelas indicó que las personas con amistades cercanas presentan mayor resiliencia ante situaciones traumáticas. Explicó que la presencia de un amigo en escenarios estresantes disminuye la activación de la amígdala cerebral, relacionada con la respuesta al miedo, lo que ayuda a afrontar crisis emocionales.
El IMSS recordó que quienes requieran apoyo emocional pueden acudir a su Unidad de Medicina Familiar o comunicarse al 800 2222 668, opción 4, disponible de lunes a viernes, de 8:00 a 20:00 horas.
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